logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Co je Ajwen? – jadłospis Iwony #02

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Tagi

Co je Ajwen? – jadłospis Iwony #02

co-je-ajwen-2

Dzisiaj miałam dzień pracy w domowym biurze „home office”, dlatego mój obiad wygląda tak pięknie. Drugi i zasadniczy powód dlaczego mój obiad jest tak atrakcyjny, to jest fakt, że pracuję z naszym Mistrzem Kuchni Pawłem Jackowskim, który przepysznie gotuje, a następnie z kucharską wirtuozerią układa to na talerzu. Nasze kuchenne inspiracje możecie podziwiać w kulinarnych e-bookach. Znajdziesz je w naszym sklepie.

Ułożenie sobie zdrowego jadłospisu w ciągu dnia nie jest żadną trudnością, kiedy posiada się w lodówce i zamrażalce tzw. must have, czyli obowiązkowy zestaw.

Co mieć w lodówce czy zamrażarce?

  • parówki
  • frankfurterki
  • jaja (poza lodówką)
  • kiszonki (długo mogą stać)
  • zamrożony poporcjowany chleb żytni lub gryczany (lub inny bezglutenowy). Przepisy na chleby znajdziesz w naszym e-booku)
  • masło (1 mam w lodówce, 4 w zamrażarce)
  • łój wytopiony
  • warzywa (kupuję na bieżąco, w zależności od ochoty i tego co jest świeże)
  • porcje mięsa (ja mam w zamrażarce kilka porcji karkówki oraz kilka porcji mięsa pokrojonego z warzywami do wolnowaru)

Jadłospis wg 10 zasad Ajwen

  • śniadanie: parówki i frankfurterki (moje zakupy)
  • obiad: karkówka wieprzowa z grilla, gotowane szparagi i małe kolby kukurydzy
  • kolacja: chleb żytni, masło, ser feta (mam do niego czasami słabość), szczypior

Może Cię również zainteresować:

Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.

Autor



Iwona Wierzbicka

Dzisiaj miałam dzień pracy w domowym biurze „home office”, dlatego mój obiad wygląda tak pięknie. Drugi i zasadniczy powód dlaczego mój obiad jest tak atrakcyjny, to jest fakt, że pracuję z naszym Mistrzem Kuchni Pawłem Jackowskim, który przepysznie gotuje, a następnie z kucharską wirtuozerią układa to na talerzu. Nasze kuchenne inspiracje możecie podziwiać w kulinarnych e-bookach. Znajdziesz je w naszym sklepie.

Ułożenie sobie zdrowego jadłospisu w ciągu dnia nie jest żadną trudnością, kiedy posiada się w lodówce i zamrażalce tzw. must have, czyli obowiązkowy zestaw.

Co mieć w lodówce czy zamrażarce?

  • parówki
  • frankfurterki
  • jaja (poza lodówką)
  • kiszonki (długo mogą stać)
  • zamrożony poporcjowany chleb żytni lub gryczany (lub inny bezglutenowy). Przepisy na chleby znajdziesz w naszym e-booku)
  • masło (1 mam w lodówce, 4 w zamrażarce)
  • łój wytopiony
  • warzywa (kupuję na bieżąco, w zależności od ochoty i tego co jest świeże)
  • porcje mięsa (ja mam w zamrażarce kilka porcji karkówki oraz kilka porcji mięsa pokrojonego z warzywami do wolnowaru)

Jadłospis wg 10 zasad Ajwen

  • śniadanie: parówki i frankfurterki (moje zakupy)
  • obiad: karkówka wieprzowa z grilla, gotowane szparagi i małe kolby kukurydzy
  • kolacja: chleb żytni, masło, ser feta (mam do niego czasami słabość), szczypior

Może Cię również zainteresować:

Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.

Autor

Iwona Wierzbicka
7 czerwca 2017

Tagi

Komentarzy: 1

  1. Pan Tadeusz 8 czerwca 2017 o 08:13

    Witam!
    Dlaczego nie odstawiła Pani chleba żytniego, który posiada gluten, na rzecz tylko gryczanego?
    Pozdrawiam 🙂

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Paleo jadłospis 30-07-2014

Kolejny dzień teoretycznie mojego urlopu. Urlop miałam mieć niemal cały sierpień, ale że opłat miesięcznych sporo (leasingi, zus-y, wypłaty, opłaty, kredyty) to postanowiłam pracować od czasu do czasu po 2 dni. W praktyce te dwa…

WIĘCEJ >

Paleo jadłospis 2-08-2014

Sobota – dzień wolny wreszcie!! Spałam do 9:00, Kris również – cud no 🙂 Jakieś tam sobie plany porobiłam, myślę że chciałam odgruzować swoje biuro, bo przez ten cały tydzień rzucałam dokumenty gdzie popadnie. Ale…

WIĘCEJ >

Paleo jadłospis 25-08-2014

Do pracy zabrałam cały zestaw pojemników, a w nich: pieczarki, sałatkę (ze śniadania), rolady i coś "słodkiego": banany, żurawina, rodzynki, daktyle i nasiona słonecznika.

WIĘCEJ >

Paleo jadłospis 2-10-2014

Czwartek to dzień wolny, dlatego dałam sobie luz i przyzwolenie na odpoczynek. Rano postanowiłam dłużej poleżeć... 7:00 wchodzi synuś "Mamo nie śpij tak długo!!" Później w odwiedziny wpadł Maxi, pies to jednak najwierniejsza i najukochańsza

WIĘCEJ >