13 powodów dlaczego nie możesz schudnąć
Dlaczego nie możesz schudnąć?
Przeszukując źródła naukowe natrafiłam na wiele materiałów mówiących o tym, że otyłość to efekt:
- zaburzeń hormonalnych,
- stanów zapalnych,
a nie nadwyżki kalorii w diecie.
Przypominasz sobie, kiedy rozpoczęły się Twoje problemy z wagą? Najczęściej po podjęciu pracy, w sytuacjach stresowych, przy pracy zmianowej lub po prostu w momencie rozpoczęcia pierwszej diety, a później już było tylko coraz gorzej.
Co może powodować tycie?
- Brak aktywności na świeżym powietrzu (nie chodzi tu o kalorie).
- Brak regularnego przebywania na powietrzu (działanie słońca, nawet przez chmury ma zbawienny wpływ na gospodarkę hormonalną).
- Brak kontaktu z przyrodą (codziennie! łąka, las, park, góry, jezioro).
- Chodzenie spać po 22:00.
- Sen krótszy niż 7 godzin.
- Styl życia typu “sowa”.
- Zaglądanie po 18:00 w telefon bądź telewizor (niebieskie światło zaburza wytwarzanie dobroczynnego hormonu melatonina odpowiedzialnego m.in. za regenerację organizmu).
- Przeglądanie mediów społecznościowych wieczorami, czy oglądanie wiadomości w telewizji (stres powoduje wytwarzanie kortyzolu, hormonu który może powodować wzrost wagi i wzrost poziomu cukru we krwi).
- Brak kontaktów międzyludzkich (badania pokazują, że dobre relacje z innymi ludźmi i poczucie szczęścia mają większy wpływ na zdrowie i prawidłową masę ciała niż sama dieta i nie chodzi tu oczywiście o relacje fejsbukowe).
- Mocno przetworzona żywność (puszkowana, konserwowana, smażona, proszkowana, nie przypominająca tego co mogły znaleźć w sklepach nasze babcie kiedy były młode).
- Poczucie nieszczęścia, smutek, żal (często zajadamy).
- Problem z jelitami.
- Alergie i nietolerancje pokarmowe (najczęściej Twój organizm mówi Ci o tym kiedy masz po czymś pryszcze, katar, śluz w gardle, wzdęcia, zaparcia, biegunki, zgagę – jeśli namierzysz taki produkt po prostu go nie jedz!)
Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.
Autor
Iwona Wierzbicka
Dlaczego nie możesz schudnąć?
Przeszukując źródła naukowe natrafiłam na wiele materiałów mówiących o tym, że otyłość to efekt:
- zaburzeń hormonalnych,
- stanów zapalnych,
a nie nadwyżki kalorii w diecie.
Przypominasz sobie, kiedy rozpoczęły się Twoje problemy z wagą? Najczęściej po podjęciu pracy, w sytuacjach stresowych, przy pracy zmianowej lub po prostu w momencie rozpoczęcia pierwszej diety, a później już było tylko coraz gorzej.
Co może powodować tycie?
- Brak aktywności na świeżym powietrzu (nie chodzi tu o kalorie).
- Brak regularnego przebywania na powietrzu (działanie słońca, nawet przez chmury ma zbawienny wpływ na gospodarkę hormonalną).
- Brak kontaktu z przyrodą (codziennie! łąka, las, park, góry, jezioro).
- Chodzenie spać po 22:00.
- Sen krótszy niż 7 godzin.
- Styl życia typu “sowa”.
- Zaglądanie po 18:00 w telefon bądź telewizor (niebieskie światło zaburza wytwarzanie dobroczynnego hormonu melatonina odpowiedzialnego m.in. za regenerację organizmu).
- Przeglądanie mediów społecznościowych wieczorami, czy oglądanie wiadomości w telewizji (stres powoduje wytwarzanie kortyzolu, hormonu który może powodować wzrost wagi i wzrost poziomu cukru we krwi).
- Brak kontaktów międzyludzkich (badania pokazują, że dobre relacje z innymi ludźmi i poczucie szczęścia mają większy wpływ na zdrowie i prawidłową masę ciała niż sama dieta i nie chodzi tu oczywiście o relacje fejsbukowe).
- Mocno przetworzona żywność (puszkowana, konserwowana, smażona, proszkowana, nie przypominająca tego co mogły znaleźć w sklepach nasze babcie kiedy były młode).
- Poczucie nieszczęścia, smutek, żal (często zajadamy).
- Problem z jelitami.
- Alergie i nietolerancje pokarmowe (najczęściej Twój organizm mówi Ci o tym kiedy masz po czymś pryszcze, katar, śluz w gardle, wzdęcia, zaparcia, biegunki, zgagę – jeśli namierzysz taki produkt po prostu go nie jedz!)
Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.
Autor
Tagi
Podobne tematy
Radio Opole: Co tak naprawdę tuczy?
Co tak naprawdę tuczy? Węglowodany, karczek z grilla, a może złoty trunek? O tym Iwona Wierzbicka dla Radia Opole.
WIĘCEJ >Depresja – stosuj te zasady aby jej uniknąć!
Wzrasta ilość osób z depresją, z poczuciem samotności oraz osób popełniających samobójstwa. W Polsce więcej osób ginie popełniając samobójstwo niż w wypadku samochodowym. Niestety częściej są to mężczyźni niż kobiety. Kobiety z kolei często żyją…
WIĘCEJ >Miesiąc bez szamponu i odżywki
Postanowiłam przez miesiąc nie stosować szamponu. 30 dniowy eksperyment. Zobacz zmagania dzień po dniu.
WIĘCEJ >8kg mniej przy insulinoopornosći
Pacjent naszej dietetyk Joanny Jędrzejczak – Jackowskiej ???? Mężczyzna, lat 34 Początkowa masa ciała 92 kg przy 180 cm wzrostu. Stosował dietę mocno przetworzoną, jadł dużo rzeczy mącznych, słodycze, czasem alkohol, cola. Zgłoszone problemy: ???? Dolegliwości…
WIĘCEJ >