No waśnie: zwróć się o pomoc do innego człowieka, zaufaj mu, zrób co ci zaleci, nie udoskonalaj i bądź uczciwy jak najbardziej potrafisz. 

Przeczytaj poprzednie części: część 1, część 2, część 3

Pakiet otrzymanych rad lub jak kto woli zaleceń ma prosty przekaz:

• znajdź

• uwierz

• działaj

• nie udoskonalaj (bo się na tym nie znasz)

• bądź uczciwy nie kombinuj

Ego grubego Mariana podpowiadało – to nie takie proste, trzeba to przemyśleć. Uwierzyć ? Nie wierzę Bogu co dopiero człowiekowi. A jak zweryfikować tego człowieka? Przecież może mi zaszkodzić! Mógłbym działać, ale kiedy? Jestem zapracowany nie mam czasu. Czy to w ogóle ma sens? Przecież akceptuje się takim jakim jestem. Itd.

Dzisiaj szokuje najbardziej teza mojego ego – przecież ktoś może mi zaszkodzić.

Przypisywałem sobie prawo do bezwzględnej weryfikacji każdego, kto miałby mi pomóc nie wyłączając lekarzy, a przez lata mojego życia nie zauważałem, że największym zagrożeniem dla mnie samego byłem ja sam, moja pycha, moja wszechwiedza i działania przeplatające się ich zaniechaniami.

Jeśli codziennie ktoś wyrządzał mi prawie codziennie szkodę to na pewno byłem ja sam. Robiłem to czasami nieświadomie najczęściej jednak z pełną świadomością.

Efekty można przeczytać w wynikach badań opublikowanych w części III. Efektem były kolejne diagnozy lekarzy: Cukrzyca, nadciśnienie, nadwaga, zawansowana choroba wieńcowa, arytmia.

Efekty miały się najważniejszym kryterium wg. którego zacząłem poszukiwać właściwej do pomocy osoby. Starszy Syn opowiadał mi kiedyś, że jego szefowa i szef schudli pod opieką Pani dietetyk, która dostosowuje dietę indywidualnie do każdej osoby. Padały liczby paręnaście kilogramów. To mnie satysfakcjonowało: efekty, indywidualnie, inaczej niż większość. Tak mój egocentryzm pomógł mi, jak dzisiaj na to patrzę rozpocząć coś co dzisiaj jest dla mnie jednym z najważniejszych zdarzeń w moim dotychczasowym życiu.

Umówiłem się na wizytę. Po protekcji wpisany zostałem na listę oczekujących bo termin oczekiwania  trzy miesiące.

Czekając poczyniłem postanowienie podjęcia natychmiastowych działań. Skomponowałem na podstawie materiałów z internetu (wujek google) dietę, aby dobrze wypaść na pierwszej wizycie. Tak oto wyglądała moja dieta:

• ciemne pieczywo
• płatki fitenss
• jogurty naturalne zero
• mleko 2%
• owoce
• warzywa,
• kurczak, wołowina, ryby
• ryż
• białe sery odtłuszczone
• soki owocowe

Jadłem zdrowo, chudłem i czekałem na wizytę i Pani Dietetyk.

Komentarz Ajwen:

Wielu pacjentów chcąc wypaść jak najlepiej jeszcze przed wizytą zmienia dietę na niskotłuszczowy nabiał, pełnoziarniste zboża, chude mięso typu kurczak oraz warzywa, a zwłaszcza owoce. Z dumą mi oświadczają, że zdrowo się odżywiają, właściwie nie wiedzą skąd się wzięła otyłość. Otyłość może wynikać z wielu czynników, ale z tzw. „zdrowego jedzenia” również. W diecie „polepszonej” zmienia się zwykle tyle że białe zostały zamienione na ciemne, a tłuste na chude i chwilowo (przynajmniej z dzienniczka) zniknęły słodycze.

Otyłość bierze się z kilku przyczyn na raz lub jednej z nich, jedna z przyczyn może wywoływać kolejną- być jej przyczyną:

• nadmiar węglowodanów w diecie
• nadmiar węglowodanów i/lub białek
• tłuszcze trans w diecie
• stany zapalne
• nietolerancje pokarmowe
• problemy z tarczycą
• dysbioza jelitowa
• choroba autoimmunologiczna
• insulinooporność
• częste podjadanie
• żucie gumy
• wyobrażanie sobie słodkości
• płyny inne niż woda

….mogłabym wymieniać wiele podpunktów!! Zapraszam do lektury grudniowego (2015) Food Forum „Dlaczego czasami tak ciężko odchudzić?”

Polecam materiały:

• Dlaczego diety nie działają 1
• Dlaczego diety nie działają 2
• 10 zasad skutecznego odchudzania
• Dlaczego liczenie kalorii nie sprawdza się?
• Dlaczego tak ciężko odchudzić – prezentacja wykładu (Poznań 2015)

Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.