logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Czy mam insulinooporność?

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider

Tagi

Czy mam insulinooporność?

czy-mam-insulinoopornosc

To pytanie, w dzisiejszych czasach, zadaje sobie coraz więcej kobiet i mężczyzn. Jest jednak kilka symptomów, które mogą sugerować, iż problem insulinooporności dotyka Cię bezpośrednio.

Na co zwrócić uwagę

Kiedy możesz podejrzewać, że gospodarka węglowodanowa nie działa prawidłowo? Co może świadczyć, że masz insulinooporność? Przede wszystkim wtedy kiedy pojawiają się:

  • nadmierna senność (zwłaszcza po posiłkach węglowodanowych)
  • uczucie zmęczenia
  • przyrost masy ciała (mimo, że sposób odżywiania się nie zmienił)
  • problem ze schudnięciem (mimo podejmowania prób stosowania diety)
  • napady głodu, ochota na słodycze
  • kłopoty z koncentracją i pamięcią
  • stany depresyjne
  • bóle głowy i bóle stawów
  • dysproporcje w budowie sylwetki – czyli odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, ale też w okolicach ramion u kobiet, a na piersiach u mężczyzn

Ponadto insulinooporność często współwystępuje z PCOS, hirsutyzmem, a także z podwyższonym poziomem testosteronu u kobiet oraz obniżonym u mężczyzn.

Jakie badania diagnostyczne należy wykonać jeśli podejrzewasz u siebie insulinooporność?

Najczęściej stosowanym narzędziem do diagnostyki insulinooporności jest wskaźnik HOMA-IR. Aby go wyliczyć, należy zbadać poziom glukozy i insuliny na czczo we krwi. Nie jest to jednak zbyt miarodajny parametr, gdyż u wielu osób poziom insuliny na czczo z reguły bywa prawidłowy, a dopiero po zjedzeniu posiłku następuje jej wyrzut, niewspółmierny do zapotrzebowania organizmu.

Dużo lepszym badaniem jest krzywa glukozowo-insulinowa wykonana przynajmniej w trzech pobraniach inaczej mówiąc 3-punktowa. Badamy wówczas poziom glukozy i insuliny na czczo (1-punkt), następnie wypijamy roztwór 75g glukozy i badamy się po godzinie (2-punkt) oraz po dwóch godzinach (3-punkt) od wypicia wody z glukozą. W między czasie nie wykonujemy żadnej aktywności ani też niczego nie spożywamy, by wynik był jak najbardziej rzeczywisty. Czasami konieczne może być wykonanie nawet krzywej 5-punktowej, czyli dodatkowo oznaczamy poziom glukozy i insuliny we krwi po 30 minutach i trzech godzinach od spożycia rozpuszczonej glukozy.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o insulinooporności, przyjdź na wykład Dieta w insulinooporności. Przekonaj się sam, że można sobie z tym poradzić!

Jak interpretować uzyskane wyniki?

Z uzyskanym wynikiem warto udać się do specjalisty, gdyż interpretacja nie jest prosta i jednoznaczna, z uwagi na brak ustalonych norm, tak jak jest to w przypadku wartości dla glukozy. Każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie, biorąc pod uwagę nie tylko to jakie wartości przyjmuje glukoza i insulina, ale również jak przebiega krzywa, w jakim czasie następuje wzrost lub spadek wartości oraz jakie są dolegliwości towarzyszące.

Autor



Joanna Zawadzka

To pytanie, w dzisiejszych czasach, zadaje sobie coraz więcej kobiet i mężczyzn. Jest jednak kilka symptomów, które mogą sugerować, iż problem insulinooporności dotyka Cię bezpośrednio.

Na co zwrócić uwagę

Kiedy możesz podejrzewać, że gospodarka węglowodanowa nie działa prawidłowo? Co może świadczyć, że masz insulinooporność? Przede wszystkim wtedy kiedy pojawiają się:

  • nadmierna senność (zwłaszcza po posiłkach węglowodanowych)
  • uczucie zmęczenia
  • przyrost masy ciała (mimo, że sposób odżywiania się nie zmienił)
  • problem ze schudnięciem (mimo podejmowania prób stosowania diety)
  • napady głodu, ochota na słodycze
  • kłopoty z koncentracją i pamięcią
  • stany depresyjne
  • bóle głowy i bóle stawów
  • dysproporcje w budowie sylwetki – czyli odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, ale też w okolicach ramion u kobiet, a na piersiach u mężczyzn

Ponadto insulinooporność często współwystępuje z PCOS, hirsutyzmem, a także z podwyższonym poziomem testosteronu u kobiet oraz obniżonym u mężczyzn.

Jakie badania diagnostyczne należy wykonać jeśli podejrzewasz u siebie insulinooporność?

Najczęściej stosowanym narzędziem do diagnostyki insulinooporności jest wskaźnik HOMA-IR. Aby go wyliczyć, należy zbadać poziom glukozy i insuliny na czczo we krwi. Nie jest to jednak zbyt miarodajny parametr, gdyż u wielu osób poziom insuliny na czczo z reguły bywa prawidłowy, a dopiero po zjedzeniu posiłku następuje jej wyrzut, niewspółmierny do zapotrzebowania organizmu.

Dużo lepszym badaniem jest krzywa glukozowo-insulinowa wykonana przynajmniej w trzech pobraniach inaczej mówiąc 3-punktowa. Badamy wówczas poziom glukozy i insuliny na czczo (1-punkt), następnie wypijamy roztwór 75g glukozy i badamy się po godzinie (2-punkt) oraz po dwóch godzinach (3-punkt) od wypicia wody z glukozą. W między czasie nie wykonujemy żadnej aktywności ani też niczego nie spożywamy, by wynik był jak najbardziej rzeczywisty. Czasami konieczne może być wykonanie nawet krzywej 5-punktowej, czyli dodatkowo oznaczamy poziom glukozy i insuliny we krwi po 30 minutach i trzech godzinach od spożycia rozpuszczonej glukozy.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o insulinooporności, przyjdź na wykład Dieta w insulinooporności. Przekonaj się sam, że można sobie z tym poradzić!

Jak interpretować uzyskane wyniki?

Z uzyskanym wynikiem warto udać się do specjalisty, gdyż interpretacja nie jest prosta i jednoznaczna, z uwagi na brak ustalonych norm, tak jak jest to w przypadku wartości dla glukozy. Każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie, biorąc pod uwagę nie tylko to jakie wartości przyjmuje glukoza i insulina, ale również jak przebiega krzywa, w jakim czasie następuje wzrost lub spadek wartości oraz jakie są dolegliwości towarzyszące.

Autor

Joanna Zawadzka
27 kwietnia 2018

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Czy zakwaszać żołądek?

W internecie krąży wiele sprzecznych teorii. Nie zakwaszaj żołądka, bo zakwasisz sobie organizm. Jak to jest naprawdę? Czy i jak to robić, by sobie nie zaszkodzić? Dokwaszanie żołądka Będąc precyzyjnym – raczej pobudzanie go do…

WIĘCEJ >

Nowe lżejsze życie

Dzisiaj porównanie samego wyniku insuliny, pewnej dziewczyny, która od lat zmaga się z nadwagą i niedoczynnością tarczycy. Dziewczyna od dawna próbowała poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Pomimo tego, że interesowała się zdrowym odżywianiem, posiadała sporą

WIĘCEJ >

Czy erytrytol może zastąpić biały cukier?

Zdrowa nowość W ostatnim czasie, w ramach zdrowego stylu życia, coraz popularniejsza jest wśród wielu osób rezygnacja z białego cukru, czyli sacharozy. Jest to dwucukier składający się w połowie z glukozy i w połowie z…

WIĘCEJ >

Czy można jeść owoce mając insulinooporność?

Tak i nie! To zależy. Oczywiście, że każdy jest inny i każdy inaczej zareaguje na określony pokarm. Można tyć jedząc jaja ponieważ ma się nietolerancję na nie, można chudnąć jedząc chleb ponieważ cierpi się na…

WIĘCEJ >