Czy aktywność fizyczna w autoimmunologii jest możliwa? Jaką możesz wprowadzić jeśli cierpisz na chorobę autoimmunologiczną? Często źle dobrana aktywność fizyczna sprawia, że nie jesteśmy w stanie osiągnąć wyznaczonych efektów. Znaczącą rolę w tej kwestii ma odżywianie, ale odpowiednio dopasowany trening, jego objętość, intensywność oraz pora, może mieć ogromny wpływ na przyspieszenie rezultatów. Pomimo dobrze zaplanowanych posiłków, zbyt mocno objętościowych, wysiłek będzie działał stresogennie na nasz organizm. Jeśli osoba, która często się stresuje, a dodatkowo dużo ćwiczy, mocno podnosi tym poziom kortyzolu. Podwyższony poziom kortyzolu nie pozwala na progres w treningu i może zaburzać pracę innych hormonów. Z czym to się wiąże? Osoby zajmujące się treningiem rekreacyjnie, nie są świadome zagrożeń jakie niesie ze sobą intensywny trening. W szczególności nieodpowiednia aktywność w chorobach autoimmunologicznych może spowodować, że pogłębimy tylko stan choroby.

Z filmu dowiesz się

• Jak rozpocząć aktywność fizyczną
• Czy trening w stresie to dobre rozwiązanie
• Jak trening interwałowy wpływa na organizm
• Jakie są efekty treningu przy niskokalorycznych dietach
• Jak dopasować trening pod konkretne choroby
• Czy należy dostosowywać aktywność pod schorzenia autoimmunologiczne
• Co zrobić, kiedy jest efekt, a czujemy się gorzej
• Typ sylwetki, indywidualne dopasowanie żywienia i treningu
• Czym jest objętość i intensywność treningu – istota planowania i modyfikacji treningu
• Czy sportowcy też mają problemy
• Jak pracują Twoje hormony i co zaburza ich pracę
• Co się dzieje, gdy trzymasz dietę i nie możesz schudnąć
• Jak skutecznie budować masę mięśniową
• O wpływie regeneracji powysiłkowej

Pliki do pobrania

Aktywność fizyczna w autoimmunologii - prezentacja