Masz stresujący tryb życia? Stres przeszkadza Ci w aktywności? Piotr sporek trener personalny przedstawia sposoby na przeciwdziałanie nadmiernej ilości stresu oraz optymalizację treningu dostosowanego do trybu życia. W filmie zaprezentowany jest również zestaw ćwiczeń odpowiednio dobranych dla osób z nadmiernie stresującym trybem życia.
Stres - przyczyna wielu schorzeń
- Duża objętość i/lub intensywność treningu wpływa na podwyższoną produkcję wolnych rodników
- Osoby sprawne fizycznie lepiej reagują na stres
- Aktywność fizyczna powoduje produkcje hormonów szczęścia
- Dostosowanie intensywności, objętości i czasu treningu ma istotne znaczenie w dobowej produkcji kortyzol
- Długotrwały wysiłek jest mocnym stresorem dla organizmu
W odcinku dowiesz się
- Jaki wysiłek zleca się przy nadmiernym stresie
- O wpływie kortyzolu na zdrowie człowieka
- Jaka jest Istota ćwiczeń wielostawowych oraz treningu aerobowego
- Jak wykonać specjalistyczne ćwiczenia, obniżające poziom stresu
- Jak dopasować objętość i intensywność treningu
- O najważniejszych elementach stylu życia wpływających na poziom kortyzolu
Autor
Piotr Sporek
Długość: 00:07:42
Trudność: Średni
Autor
Piotr Sporek
Długość: 00:07:42
Trudność: Średni
Długość: 00:07:42
Trudność: Średni
Masz stresujący tryb życia? Stres przeszkadza Ci w aktywności? Piotr sporek trener personalny przedstawia sposoby na przeciwdziałanie nadmiernej ilości stresu oraz optymalizację treningu dostosowanego do trybu życia. W filmie zaprezentowany jest również zestaw ćwiczeń odpowiednio dobranych dla osób z nadmiernie stresującym trybem życia.
Stres - przyczyna wielu schorzeń
- Duża objętość i/lub intensywność treningu wpływa na podwyższoną produkcję wolnych rodników
- Osoby sprawne fizycznie lepiej reagują na stres
- Aktywność fizyczna powoduje produkcje hormonów szczęścia
- Dostosowanie intensywności, objętości i czasu treningu ma istotne znaczenie w dobowej produkcji kortyzol
- Długotrwały wysiłek jest mocnym stresorem dla organizmu
W odcinku dowiesz się
- Jaki wysiłek zleca się przy nadmiernym stresie
- O wpływie kortyzolu na zdrowie człowieka
- Jaka jest Istota ćwiczeń wielostawowych oraz treningu aerobowego
- Jak wykonać specjalistyczne ćwiczenia, obniżające poziom stresu
- Jak dopasować objętość i intensywność treningu
- O najważniejszych elementach stylu życia wpływających na poziom kortyzolu
Tagi
Podobne tematy
Napraw swoje zdrowie
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Żywienie biegaczy – co jeść
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Jak przeżyć po wizycie u dietetyka
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Zaburzenia procesu metylacji
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >