Na czym polega kształtowanie sylwetki? Przecież większość z nas uprawia aktywność fizyczną z myślą o pięknej sylwetce. Co zrobić by osiągnąć wymarzony wygląd?
Jaka różnica jest między osobą ćwiczącą wyczynowo, a osobą uprawiającą sport rekreacyjnie? Jaki wpływ ma budowa naszego ciała na możliwości ukształtowania naszej sylwetki?
Niezwykle istotna przy pracy nad naszym ciałem jest dieta. Dieta to 80% sukcesu. Zarówno w ćwiczeniach rekreacyjnych, siłowych jak i w kulturystyce. Należy pamiętać, by odpowiednio odżywiać nasz organizm.
Z filmu dowiesz się
- Trening w starożytności – zarys historii treningu siłowego
- Współpraca z wyczynowcem, a osobą trenującą rekreacyjnie
- Antropometryka i jej zastosowanie w sporcie
- Rola somatotypu w procesie kształtowaniu sylwetki
- Glikogen mięśniowy – różne zastosowanie ładowania węglowodanów
- Periodyzacja treningu kulturystycznego
- Odwodnienie – korzyści i zagrożenia
- Żywienie na redukcję tkanki tłuszczowej
- Najlepsze strategie żywieniowe w sporcie a kształtowanie sylwetki
- Kliniczne i regenerujące działania w okresach treningowych
Pliki do pobrania
Kształtowanie sylwetki – periodyzacja treningu i żywienia - prezentacja
Autor

Piotr Sporek
Długość: 2:13:44
Trudność: Średni
Autor
Piotr Sporek
Długość: 2:13:44
Trudność: Średni
Długość: 2:13:44
Trudność: Średni
Na czym polega kształtowanie sylwetki? Przecież większość z nas uprawia aktywność fizyczną z myślą o pięknej sylwetce. Co zrobić by osiągnąć wymarzony wygląd?
Jaka różnica jest między osobą ćwiczącą wyczynowo, a osobą uprawiającą sport rekreacyjnie? Jaki wpływ ma budowa naszego ciała na możliwości ukształtowania naszej sylwetki?
Niezwykle istotna przy pracy nad naszym ciałem jest dieta. Dieta to 80% sukcesu. Zarówno w ćwiczeniach rekreacyjnych, siłowych jak i w kulturystyce. Należy pamiętać, by odpowiednio odżywiać nasz organizm.
Z filmu dowiesz się
- Trening w starożytności – zarys historii treningu siłowego
- Współpraca z wyczynowcem, a osobą trenującą rekreacyjnie
- Antropometryka i jej zastosowanie w sporcie
- Rola somatotypu w procesie kształtowaniu sylwetki
- Glikogen mięśniowy – różne zastosowanie ładowania węglowodanów
- Periodyzacja treningu kulturystycznego
- Odwodnienie – korzyści i zagrożenia
- Żywienie na redukcję tkanki tłuszczowej
- Najlepsze strategie żywieniowe w sporcie a kształtowanie sylwetki
- Kliniczne i regenerujące działania w okresach treningowych
Pliki do pobrania
Kształtowanie sylwetki – periodyzacja treningu i żywienia - prezentacja
Tagi
Podobne tematy
Anatomiczne i fizjologiczne aspekty treningu
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >6 wskazówek jak osiągnąć zdrowie
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Dieta Paleo – co musisz wiedzieć?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Zmień jedzenie na pożywienie
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >