Zastanawiasz się jak znaleźć motywację do treningu? Jakie ćwiczenia są odpowiednie dla twojego poziomu sprawności? Trener personalny Ajwen Piotr Sporek przedstawia przydatne i skuteczne sposoby na znalezienie motywacji treningowej, a także pokazuje sposoby układania planów treningowych odpowiednio dostosowanych do naszych możliwości. Sprawdź koniecznie!

Motywacja jako niedoceniany element treningu sportowego

• Wyznaczenia celów i realizacja założonych zadań wymaga ich wcześniejszego doprecyzowania
• Periodyzacja treningu to wyznaczenie celi i realizacja ich według założonego planu
• Nowe metody i systemy treningowe, są istotne w dostarczaniu nowych bodźców dla organizmu
• Zmienność treningowa, powinna występować jak najczęściej, to zwiększy motywacje do ciężkiej pracy i zachęci do wyznaczania sobie nowych, bardziej złożonych zadań

W odcinku dowiesz się

• Co jest istotne, aby utrzymać motywacje w treningu i systematycznie trenować
• Czym jest istota planowania i wyznaczania sobie nowych celów
• Najciekawsze metody treningowe w kształtowaniu sylwetki
• Czym jest zadanie dnia? - czyli motywacja na codzienną dawkę aktywności fizycznej
• Jak dostosować periodyzacje treningu, aby trening nie był monotonny
• Pełna swoboda ruchu, czyli jak ukierunkować trening na zdrowie, a nie na wynik