Cierpisz na nadwagę i ćwiczenia fizyczne sprawiają ci trudność? Chcesz spalić tkankę tłuszczową wspomagając dietę? Trener personalny Ajwen Piotr Sporek prezentuje zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na utracie tkanki tłuszczowej, dokładnie przedstawia sposoby dopasowania treningu do własnych możliwości, a także tłumaczy na czym polega trening aerobowy, anaerobowy i obwodowy.
Najlepszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej
- Okres adaptacyjny ma istotne znaczenie w treningu osób otyłych
- Dobór odpowiednich ćwiczeń odciążających aparat ruchu, w okresie adaptacji
- Intensywny wysiłek lepiej spala tkankę tłuszczową - efekt EPOC
- Otyłości towarzyszą różne schorzenia, dlatego diagnostyka jest bardzo ważnym elementem
W odcinku dowiesz się
- Jakie ćwiczenia dobrać dla osób otyłych, w okresie adaptacyjnym
- Jakie są najlepsze ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową
- O różnicach treningu aerobowego i anaerobowego
- O zaletach treningu obwodowego
- Jak dopasować objętość i intensywność wysiłku do naszych możliwości
Autor
Piotr Sporek
Długość: 00:05:33
Trudność: Średni
Autor
Piotr Sporek
Długość: 00:05:33
Trudność: Średni
Długość: 00:05:33
Trudność: Średni
Cierpisz na nadwagę i ćwiczenia fizyczne sprawiają ci trudność? Chcesz spalić tkankę tłuszczową wspomagając dietę? Trener personalny Ajwen Piotr Sporek prezentuje zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na utracie tkanki tłuszczowej, dokładnie przedstawia sposoby dopasowania treningu do własnych możliwości, a także tłumaczy na czym polega trening aerobowy, anaerobowy i obwodowy.
Najlepszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej
- Okres adaptacyjny ma istotne znaczenie w treningu osób otyłych
- Dobór odpowiednich ćwiczeń odciążających aparat ruchu, w okresie adaptacji
- Intensywny wysiłek lepiej spala tkankę tłuszczową - efekt EPOC
- Otyłości towarzyszą różne schorzenia, dlatego diagnostyka jest bardzo ważnym elementem
W odcinku dowiesz się
- Jakie ćwiczenia dobrać dla osób otyłych, w okresie adaptacyjnym
- Jakie są najlepsze ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową
- O różnicach treningu aerobowego i anaerobowego
- O zaletach treningu obwodowego
- Jak dopasować objętość i intensywność wysiłku do naszych możliwości
Tagi
Podobne tematy
Czy bać się pasożytów?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Fruktoza – cukier gorszy od cukru
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Sałatki, dania z warzyw, twarożki bezmleczne
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Insulinooporność – diagnostyka i dieta
Współczesna dieta polega głównie na jedzeniu węglowodanów. Przykładowy jadłospis to rano płatki z mlekiem lub kanapki, na II śniadanie kanapki, drożdżówka, batonik, słodki napój lub owoc. Obiad jest często w przelocie – pierogi na wynos,…
WIĘCEJ >