Bieganie z roku na rok staje się coraz bardziej popularne. Każdy biegacz powinien wiedzieć jaki wpływ na jego formę sportową ma prawidłowe odżywianie. Panuje opinia, że najlepszym paliwem dla osób biegających 10 km, półmaratony czy maratony są węglowodany. Czy na pewno tylko węglowodany mogą być źródłem energii w czasie startu? A jeśli węglowodany, to które produkty będą dla naszego organizmu najlepsze? Sprawdź jak powinno wyglądać żywienie biegaczy!

Z filmu dowiesz się

• Jakie źródła węglowodanów są najlepsze
• Czy kasza może zastąpić mięso w diecie
• Jak wybierać napoje sportowe i tzw. sports food czyli żele, batony energetyczne
• Jaka jest różnica między carbo, a Vitargo
• Jaka strategię żywieniową wybrać aby przygotować się do startu
• Jak żywić się przed, a jak w trakcie startu
• Czy żywienie biegaczy ma wpływ na regenerację

Pliki do pobrania

Żywienie biegaczy - prezentacja