Paleo jadłospis 5-10-2014 super koktail
Niedziela – 2 dzień urlopu :)) Wczoraj poszłam wcześnie spać, dzisiaj wstałam koło 7:00, spałam co najmniej 8h, aaaa kusiło by pospać więcej. Wstałam, wypiłam kawę i poszłam na 5km spacer. Było świeżo, rześko, mgliście, fantastycznie!! Wróciłam mega dotleniona, zrobiłam sobie SUPER KOKTAIL AJWENA: 4 żółtka, 2 banany, sok z cytryny, sok z pomarańczy, 2 łyżki oleju kokosowego. Pycha!! Trzymało mnie 4h. Później były jaja, sałatka i sok z kiszonej kapusty, trochę pracy i spacer z mężem, tym razem 7km. Dzisiaj był dzień dobrego odżywiania, spacerów, relaxu i miłej pracy, którą lubię.
Paleo jadłospis:
- 7:00 kawa
- 7:15 spacer – 5km
- 8:30 Super Koktail Ajwena: 4 żółtka, 2 banany, sok z cytryny, sok z pomarańczy, 2 łyżki oleju kokosowego.
- 12:30 II śniadanie: 3 jaja na oleju kokosowym, szklanka soku z kiszonych ogórków (dużo żywych kultur bakterii), sałatka: surowy brokuł, rzodkiewka, szczypior, kiszony ogórek, oliwa.
- 14:30 1/2 szklanki soku z kiszonych ogórków i spacer 7km.
- 18:30 Obiado-Kolacja: karczek z grilla, ogórek, sok z kiszonych ogórków.
Fotostory:
7:15 spacer – 5km
Piękna aura.
Nie rozumiem jak ludzie mogą takie rzeczy robić?!?
Moja traska:
Super Koktail Ajwena: 4 żółtka, 2 banany, sok z cytryny, sok z pomarańczy, 2 łyżki oleju kokosowego.
II śniadanie: 3 jaja na oleju kokosowym, szklanka soku z kiszonych ogórków (dużo żywych kultur bakterii), sałatka: surowy brokuł, rzodkiewka, szczypior, kiszony ogórek, oliwa.
Sok z kiszonych ogórków – cenne źródło witamin i żywych kultur bakterii dla zdrowych jelit:
Na oleju kokosowym:
Spacer popołudniowy 7km:
Obiado-Kolacja: karczek z grilla, ogórek, sok z kiszonych ogórków:
– ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.
Autor
Iwona Wierzbicka
Niedziela – 2 dzień urlopu :)) Wczoraj poszłam wcześnie spać, dzisiaj wstałam koło 7:00, spałam co najmniej 8h, aaaa kusiło by pospać więcej. Wstałam, wypiłam kawę i poszłam na 5km spacer. Było świeżo, rześko, mgliście, fantastycznie!! Wróciłam mega dotleniona, zrobiłam sobie SUPER KOKTAIL AJWENA: 4 żółtka, 2 banany, sok z cytryny, sok z pomarańczy, 2 łyżki oleju kokosowego. Pycha!! Trzymało mnie 4h. Później były jaja, sałatka i sok z kiszonej kapusty, trochę pracy i spacer z mężem, tym razem 7km. Dzisiaj był dzień dobrego odżywiania, spacerów, relaxu i miłej pracy, którą lubię.
Paleo jadłospis:
- 7:00 kawa
- 7:15 spacer – 5km
- 8:30 Super Koktail Ajwena: 4 żółtka, 2 banany, sok z cytryny, sok z pomarańczy, 2 łyżki oleju kokosowego.
- 12:30 II śniadanie: 3 jaja na oleju kokosowym, szklanka soku z kiszonych ogórków (dużo żywych kultur bakterii), sałatka: surowy brokuł, rzodkiewka, szczypior, kiszony ogórek, oliwa.
- 14:30 1/2 szklanki soku z kiszonych ogórków i spacer 7km.
- 18:30 Obiado-Kolacja: karczek z grilla, ogórek, sok z kiszonych ogórków.
Fotostory:
7:15 spacer – 5km
Piękna aura.
Nie rozumiem jak ludzie mogą takie rzeczy robić?!?
Moja traska:
Super Koktail Ajwena: 4 żółtka, 2 banany, sok z cytryny, sok z pomarańczy, 2 łyżki oleju kokosowego.
II śniadanie: 3 jaja na oleju kokosowym, szklanka soku z kiszonych ogórków (dużo żywych kultur bakterii), sałatka: surowy brokuł, rzodkiewka, szczypior, kiszony ogórek, oliwa.
Sok z kiszonych ogórków – cenne źródło witamin i żywych kultur bakterii dla zdrowych jelit:
Na oleju kokosowym:
Spacer popołudniowy 7km:
Obiado-Kolacja: karczek z grilla, ogórek, sok z kiszonych ogórków:
– ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.
Autor
Tagi
Podobne tematy
Paleo jadłospis 18-07-2014 przygotowanie do Włoch
Jest 1:00 nad ranem 19-07-2014 a ja siadam do posta. Czuje się zobowiązana, patrząc ilu z Was śledzi mnie na bieżąco. Za 6h wyjeżdżam na urlop. Całe szczęście częściowo się spakowałam i mam nadzieję, że…
WIĘCEJ >Dziennik Ajwen – pracowicie…
Ostatnio się zapuściłam z pisaniem paleo-jadłospisów i nie to że mi się nie chce, bardzo mi się chce…. ale… Po urlopie wróciłam kontuzjowana i małoruchawa. W sobotę wieczorem wróciliśmy, w niedzielę cały dzień sprzątanie, ogarnianie,…
WIĘCEJ >Paleo jadłospis 2-07-2014
Rozpoczynam cykl DZIEŃ Z ŻYCIA AJWENA, czyli co jem, moja praca, mój trening, jak to wszystko ogarniać. Pracuje często po 12-13h, jakże często słyszę "nie mam czasu się zdrowo odżywiać". Ja staram się pogodzić wszystko
WIĘCEJ >Paleo jadłospis 6-08-2014
Dzisiaj krótko bo dzień taki sobie. Taki sobie, bo po prostu jestem zmęczona. Kolejną noc spałam 4 a może 5h, stale ten sam problem, za dużo pracy za mało odpoczynku. Ale jak tu się zrelaxować…
WIĘCEJ >