logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Pobudka 5:00 rano!! – też tak masz?

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Tagi

Pobudka 5:00 rano!! – też tak masz?

photogrid_1515050718797.jpg

Poranek 5:00 pobudka! Wiem!! Pora nienormalna. Ale jak się idzie spać w okolicy 21:00 to w sumie 8h snu jest. A sen jak wiadomo jest jednym z ważniejszych elementów zdrowia. Dzisiaj zakwasy nie dały mi za bardzo radości z ćwiczenia więc się zmobilizowałam jedynie do wypicia kawy i wspięcia na palce i napięcia pośladków podczas tej czynności. Ćwiczenia izometryczne są lepsze niż nic. Można je wykonywać pracując w biurze, malując się czy podczas innych domowych czynności. To szczególnie dobra rada dla tych osób, które nie lubią, albo nie mają możliwości wygospodarowania czasu na gimnastykę.

Kilka brzuszków

Wspięłam się na wyżyny i zrobiłam kilka brzuszków, ale więcej leżałam na macie i się rozczulałam nad sobą. Nie miałam nawet siły włączyć muzyki 🙂 Do treningu zwykle słucham playlisty na spotify Run N Bass albo techno-trance Guy J. Dzisiaj była cisza… kawa, ciemność, bo jest przecież styczeń. Takie chwile również są potrzebne i nie mam zupełnie wyrzutów sumienia.

Bosą stopą po trawie

O 6:00 wstał Krzyś i wyciągnął mnie na poranny spacer po zielonej trawce. Terapia zimnem i uziemianie. Podobno działa cuda. Dzisiaj było mi zimno i nastrój był na NIE, ale po spacerze wszystko już było na TAK. Chodzimy/biegamy około 30 sekund, czasami 2-3 wyjścia.

Na śniadanie były frankfurterki bez warzyw.

Skąd taka aktywność fizyczna? – skąd bieganie po trawie? – PRZECZYTAJ MOJE NOWOROCZNE POSTANOWIENIA

Prawa autorskie – przeczytaj

Autor



Iwona Wierzbicka

Poranek 5:00 pobudka! Wiem!! Pora nienormalna. Ale jak się idzie spać w okolicy 21:00 to w sumie 8h snu jest. A sen jak wiadomo jest jednym z ważniejszych elementów zdrowia. Dzisiaj zakwasy nie dały mi za bardzo radości z ćwiczenia więc się zmobilizowałam jedynie do wypicia kawy i wspięcia na palce i napięcia pośladków podczas tej czynności. Ćwiczenia izometryczne są lepsze niż nic. Można je wykonywać pracując w biurze, malując się czy podczas innych domowych czynności. To szczególnie dobra rada dla tych osób, które nie lubią, albo nie mają możliwości wygospodarowania czasu na gimnastykę.

Kilka brzuszków

Wspięłam się na wyżyny i zrobiłam kilka brzuszków, ale więcej leżałam na macie i się rozczulałam nad sobą. Nie miałam nawet siły włączyć muzyki 🙂 Do treningu zwykle słucham playlisty na spotify Run N Bass albo techno-trance Guy J. Dzisiaj była cisza… kawa, ciemność, bo jest przecież styczeń. Takie chwile również są potrzebne i nie mam zupełnie wyrzutów sumienia.

Bosą stopą po trawie

O 6:00 wstał Krzyś i wyciągnął mnie na poranny spacer po zielonej trawce. Terapia zimnem i uziemianie. Podobno działa cuda. Dzisiaj było mi zimno i nastrój był na NIE, ale po spacerze wszystko już było na TAK. Chodzimy/biegamy około 30 sekund, czasami 2-3 wyjścia.

Na śniadanie były frankfurterki bez warzyw.

Skąd taka aktywność fizyczna? – skąd bieganie po trawie? – PRZECZYTAJ MOJE NOWOROCZNE POSTANOWIENIA

Prawa autorskie – przeczytaj

Autor

Iwona Wierzbicka
4 stycznia 2018

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Sezonowość – jak przetrwać zimę bez świeżych warzyw?

Kiszonki – zawierają korzystny kwas mlekowy, który wspomaga naszą florę bakteryjną, ułatwia trawienie oraz wspomaga odporność. Ponadto kiszonki bogate są w witaminę C oraz bardzo ważną witaminę K i B, których ilość się zwiększa pod

WIĘCEJ >

6 moich zasad – jak sobie radzę z trudnymi chwilami

Czasami w życiu nie układa się tak jak sobie to wyobraziliśmy, czasami chcemy się poddać, położyć i nie wstawać, rzucić to wszystko! Jest kilka rzeczy które mi osobiście bardzo pomaga. ????1. 8-8-8 zasada harmonii 8…

WIĘCEJ >

Celiakia i inne nietolerancje glutenu – case study

Diagnostyka celiakii nie należy do prostych. Czytamy o standardach, określonych parametrach krwi, które mogą wskazywać problem, a tymczasem okazuje się, że ciężko o jednolity schemat diagnostyczny, czy określony obraz parametrów krwi. Każdy przypadek jest inny,…

WIĘCEJ >

Grunt to organizacja!

Grunt to organizacja! Zobacz jak robimy to w Ajwen! Poczytaj jakie są wymówki w diecie! Zobacz jak ważne jest wsparcie innych osób!

WIĘCEJ >