logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Muffiny jajeczne

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c1-dz16-1-6
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Muffiny jajeczne

Przygotowanie

  • obieramy warzywa
  • marchew i pietruszkę trzemy na tarce, seler kroimy w drobne półksiężyce
  • cebulę i czosnek kromy w kostkę
  • na patelni rozgrzewamy tłuszcz i wrzucamy cebulę z czosnkiem
  • podsmażamy 2-3 min
  • dodajemy starte warzywa i seler
  • lekko solimy i pieprzymy
  • wybijamy na patelnie
  • mieszamy aż jajka się lekko zetną
  • nakładamy w foremki od mufiinek
  • pieczemy 15 min w 180 st. C

Rady dietetyka

Nie dodawaj czosnku jeśli Ci szkodzi lub jeśli go nie lubisz.

Wielkość porcji jest orientacyjna. Zjedz tyle by poczuć sytość.

Autor

Ajwendieta
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 30 minut
Składniki: 9
Porcje: 3
Trudność: Średni

Lista składników

  • 5 jaj kurzych roz. M (ok. 255 g)
  • 1 marchewka (60 g)
  • ½ pietruszki (40 g)
  • 1 cebula (100 g)
  • 1 łodyga selera naciowego (45 g)
  • 1 ząbek czosnku (5 g)
  • 1 smalcu gęsiego (25 g)
  • Sól kłodawska (1 g)
  • Pieprz czarny (1 g)

Potrzebny sprzęt

Deska, Foremka na muffiny, Nóż, Patelnia - duża, Piekarnik
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Mix sałat z sosem vinaigrette z suszoną szynką

Paprykę pociąć w paseczki Pomidorki przekroić na połówki Na talerzu kładziemy rukolę Dodajemy paprykę i pomidorki Dokładamy liście cykorii Polewamy sosem Obok sałatki układamy szynkę

WIĘCEJ >

Słonecznik – ziarno

Zjeść jako przekąskę lub dodać do wybranego posiłku

WIĘCEJ >

Twarożek ze słonecznika

Słonecznik 8 godz. wcześniej wsypujemy do jakiegoś pojemnika, zalewamy zimną wodą Następnie (zazwyczaj na drugi dzień rano) odcedzamy słonecznik na sicie Dodajemy wodę z ogórków, pieprz i czosnek Miksujemy blenderem przez 3 – 4 min…

WIĘCEJ >

Wytrawny omlet kokosowy

Pastę kokosową rozpuszczamy we wrzątku w małym naczyniu. Jajka roztrzepujemy w misce, dodajemy płynną pastę kokosową, ocet jabłkowy i sól. Omlet smażymy na rozgrzanym oleju kokosowym, aż do ścięcia jajka do preferowanego stopnia. Podajemy z…

WIĘCEJ >