Ryż z owocami duszonymi na oleju kokosowym
Ryż z owocami duszonymi na oleju kokosowym
Przygotowanie
- Owoce kroimy w kostkę
- W garnku rozgrzewamy olej
- Podsmażamy owoce 3-4 min
- Dodajemy ryż
- Lekko solimy
Rady dietetyka
Orzechy włoskie są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Więcej na ten temat możesz poczytać w naszym artykule pt. “Orzechy-które są dla nas najlepsze i jak je jeść.”
Uwagi
Do przyrządzenia tego przepisu możesz użyć dowolne, ulubione owoce.
Autor
Ajwendieta
Czas: do 15 minut, do 30 minut
Składniki: 8
Porcje: 1
Trudność: Łatwy
Lista składników
- Ananas (80 g)
- Ryż basmati (60 g)
- Jabłko (45 g)
- Gruszka (35 g)
- Mango (30 g)
- Olej kokosowy nierafinowany (25 g)
- Orzech włoski (20 g)
- Sól kłodawska (2.5 g)
Potrzebny sprzęt
Bez specjalnego sprzętu, Deska, Garnek, Garnek - duży, Nóż, Sitko