Smoothie z bananem, gruszką i szpinakiem
Smoothie z bananem, gruszką i szpinakiem
Przygotowanie
- Blendujemy ½ banana, ¾ gruszki, szpinak z sokiem z limonki/cytryny
- Koktajl przelewamy do miseczki i dekorujemy suszoną morwą, ziarnami sezamu, resztą banana i gruszki (pokrojonych w kostki lub plasterki)
Rady dietetyka
Jeśli jesteś na protokole autoimmunologicznym (AIP) – możesz zastąpić sezam kokosem lub po prostu go pominąć.
Uwagi
Spójrz na podpięte, powiązane przepisy, by zainspirować się ciekawymi pomysłami na przygotowanie smoothie.
Autor
Lista składników
- 2 banany (240 g)
- 1 gruszka (130 g)
- 1 garść szpinaku (20 g)
- 1 łyżeczka soku z limonki/cytryny (3 g)
- 2 łyżki suszonej morwy białej (30 g)
- 2 łyżki białego sezamu (30 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Risotto bez ryżu
Kalafior lekko podgotowujemy, a później podsmażamy na rozgrzanym oleju kokosowym, aż wyparuje woda i zacznie się rumienić. Dodajemy resztę pokrojonych surowych warzyw. Całość dokładnie mieszamy.
WIĘCEJ >
Zupa kasztanowa na wywarze kostnym
Por kroimy wzdłuż i myjemy pod bieżącą woda z piasku i otrząsamy z wody Por kroimy w półksiężyce Rozgrzewamy w garnku tłuszcz Wrzucamy por, zasmażamy 3 minuty Dorzucamy kasztany Dolewamy rosół Gotujemy 10 minut Miksujemy…
WIĘCEJ >
Mini serniczki z nerkowców na kokosowym spodzie z czekoladą
Spód: Daktyle zalewamy wrzątkiem Odstawiamy na 10 min Miksujemy blenderem Mieszamy z wiórkami i tłuszczem Powinna nam wyjść taka klejąca masa Moczymy dłoń w wodzie (ciasto się nie będzie kleić) Nakładamy ciasto do foremek Foremki…
WIĘCEJ >
Twarożek z nerkowców w wersji wytrawnej
Orzechy nerkowca wsypać do miski Zalać zimną wodą z kranu i zostawić do rana Następnie nerkowce odcedzić na sitku i włożyć do kubeczka/wiaderka/miseczki Zalać wodą z ogórków, dodać czosnek, lekko popieprzyć i zmiksować blenderem Spróbować…
WIĘCEJ >