Smoothie z bananem, gruszką i szpinakiem
Smoothie z bananem, gruszką i szpinakiem
Przygotowanie
- Blendujemy ½ banana, ¾ gruszki, szpinak z sokiem z limonki/cytryny
- Koktajl przelewamy do miseczki i dekorujemy suszoną morwą, ziarnami sezamu, resztą banana i gruszki (pokrojonych w kostki lub plasterki)
Rady dietetyka
Jeśli jesteś na protokole autoimmunologicznym (AIP) – możesz zastąpić sezam kokosem lub po prostu go pominąć.
Uwagi
Spójrz na podpięte, powiązane przepisy, by zainspirować się ciekawymi pomysłami na przygotowanie smoothie.
Autor
Lista składników
- 2 banany (240 g)
- 1 gruszka (130 g)
- 1 garść szpinaku (20 g)
- 1 łyżeczka soku z limonki/cytryny (3 g)
- 2 łyżki suszonej morwy białej (30 g)
- 2 łyżki białego sezamu (30 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Minestrone
Boczek kroimy w kostkę Cebulę i czosnek obieramy i kroimy w kostkę Paprykę przekrawamy na pół, wyrzucamy gniazdo nasienne i kroimy w paseczki Marchew i pietruszkę obieramy i kroimy w kostkę W garnku rozgrzewamy tłuszcz…
WIĘCEJ >
Karkówka z grilla z czerwonym ryżem i sałatą
Cebulę obrać, przekroić na pół, jedną połówkę pokroić w kostkę, a drugą w półksiężyce Ryż ugotować we wrzącej, osolonej wodzie do miękkości i przełożyć na sito, żeby odciekł z wody Karkówkę rozbić siekaczem do mięsa…
WIĘCEJ >
Wołowina azjatycka
Najpierw robimy marynatę. Pastę z tamaryndowca rozpuszczamy w odrobinie ciepłej wody. Dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy. Polewamy nią pokrojone cienko (ok. 1 cm płaty) kawałki mięsa. Odstawiamy do lodówki na co najmniej 30 minut….
WIĘCEJ >
Paprykowa karkówka i bataty z ziołami
Kurkumę i sól wymieszać, natrzeć nimi plastry karkówki i odstawić do lodówki (najlepiej na całą noc, wystarczy jednak już godzina). Bataty pokroić w plastry grubości 2-3 mm. Na patelni rozgrzać 1 łyżkę tłuszczu. Wrzucić świeże…
WIĘCEJ >