logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Jak przetrwać imprezę?!? – kilka prostych rad

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Tagi

Jak przetrwać imprezę?!? – kilka prostych rad

depositphotos_11666010_l-2015-1024x682.jpg

Jak nie mieć ciężkiej głowy i ciężkiego wzdęcia

  • Pij dużo wody, to zmniejsza ilość miejsca w żołądku, a poza tym często mylimy pragnienie z głodem. Woda ponadto nawadnia co może skutecznie zapobiec „kacowi” jeśli ktoś pije alkohol. Najlepiej z cytryną lub limonką z powodu witaminy C. 
  • Wybieraj mięsa i sałatki, a unikaj ziemniaków, frytek, klusek, pierogów, krokietów, makaronów, chleba, ciast. Mięso daje uczucie sytości i syci na długo, nie powoduje wyrzutów insuliny zatem nie będzie pojawiał się głód wywołany tym że po prostu jemy węglowodany. Ponadto daje stabilny poziom energii niezbędny do zabawy.
  • Nie łącząc mięsa czy ryby z węglowodanami (ziemniakami, kaszami, makaronami, kluskami czy chlebem) unikniesz wzdęcia, a przecież tego najmniej pożądasz kiedy tak pięknie wyglądasz w sukience. Takie połączenia się źle trawią, a ponadto to najczęściej po węglowodanach pęcznieje brzuch! PS. ja spożywam węglowodany wieczorem w domu jak już jestem w dresie 🙂 
  • Pijąc alkohol – nie mieszaj 🙂 Jak już się na coś zdecydujesz – przy tym pozostań. Mieszanki długo się pamięta i impreza szybko się może skończyć w sposób niekontrolowany. 
  • Jeśli na stół wkroczą ciasta i nie możesz się oprzeć – wyjedz galaretkę z owocami lub samą masę kremową. Możesz również zagryzać owocami. 
  • Pamiętaj, że owoce i mięso nie lubią się. Owoce powodują fermentację, co skutkować będzie „brzuchem jak balon”, co kobietom w ładnych, dopasowanych sukienkach może przeszkadzać. Owoce w konfiguracji z mięsem spowodują dużo trudniejsze trawienie mięsa, co będzie skutkowało uczuciem ciężkości i niemożliwością kontynuacji biesiadowania, a szkoda takiej ilości jedzenia nie zjeść. 
  • Pij wodę mineralną zamiast soków!! 
  • Dużo się ruszaj, tańcz, wychodź na zewnątrz, baw się. Ruch polepsza perystaltykę jelit, czyli szybciej pokarm schodzi w dół.

Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.

 

Autor



Iwona Wierzbicka

Jak nie mieć ciężkiej głowy i ciężkiego wzdęcia

  • Pij dużo wody, to zmniejsza ilość miejsca w żołądku, a poza tym często mylimy pragnienie z głodem. Woda ponadto nawadnia co może skutecznie zapobiec „kacowi” jeśli ktoś pije alkohol. Najlepiej z cytryną lub limonką z powodu witaminy C. 
  • Wybieraj mięsa i sałatki, a unikaj ziemniaków, frytek, klusek, pierogów, krokietów, makaronów, chleba, ciast. Mięso daje uczucie sytości i syci na długo, nie powoduje wyrzutów insuliny zatem nie będzie pojawiał się głód wywołany tym że po prostu jemy węglowodany. Ponadto daje stabilny poziom energii niezbędny do zabawy.
  • Nie łącząc mięsa czy ryby z węglowodanami (ziemniakami, kaszami, makaronami, kluskami czy chlebem) unikniesz wzdęcia, a przecież tego najmniej pożądasz kiedy tak pięknie wyglądasz w sukience. Takie połączenia się źle trawią, a ponadto to najczęściej po węglowodanach pęcznieje brzuch! PS. ja spożywam węglowodany wieczorem w domu jak już jestem w dresie 🙂 
  • Pijąc alkohol – nie mieszaj 🙂 Jak już się na coś zdecydujesz – przy tym pozostań. Mieszanki długo się pamięta i impreza szybko się może skończyć w sposób niekontrolowany. 
  • Jeśli na stół wkroczą ciasta i nie możesz się oprzeć – wyjedz galaretkę z owocami lub samą masę kremową. Możesz również zagryzać owocami. 
  • Pamiętaj, że owoce i mięso nie lubią się. Owoce powodują fermentację, co skutkować będzie „brzuchem jak balon”, co kobietom w ładnych, dopasowanych sukienkach może przeszkadzać. Owoce w konfiguracji z mięsem spowodują dużo trudniejsze trawienie mięsa, co będzie skutkowało uczuciem ciężkości i niemożliwością kontynuacji biesiadowania, a szkoda takiej ilości jedzenia nie zjeść. 
  • Pij wodę mineralną zamiast soków!! 
  • Dużo się ruszaj, tańcz, wychodź na zewnątrz, baw się. Ruch polepsza perystaltykę jelit, czyli szybciej pokarm schodzi w dół.

Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.

 

Autor

Iwona Wierzbicka
28 lipca 2017

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

To co lubię – kocham życie

Jaka jest Wasza pasja i co kochacie robić? Podzielcie się ze mną. Ja kocham wszystko co robię. Mam wielką radość, kiedy każdego dnia mogę odkrywać coś nowego. Nowy dzień Moją ulubioną porą dnia jest poranek,…

WIĘCEJ >

Jak się przygotować na rower?

Przysiady ze sztangą - świetne na całe nogi plus mięśnie wzdłuż kręgosłupa. Ja robię 3 x 30. Po każdych przysiadach są od razu wspięcia na palce ze sztangą. Wspięcia na palce trenuje również pod prysznicem

WIĘCEJ >
Syrop pulneo

Pulneo – niewinny syrop?

Pulneo - syrop od przeziębień. Reklama w telewizji zachęca: Masz chore dziecko, podaj mu Pulneo (teraz jest już bez recepty), szybko rozprawi się z przeziębieniem Twojego dziecka. Syrop syntetyczny, ponadto E218, E216, E202 i E110

WIĘCEJ >

Celiakia i inne nietolerancje glutenu – case study

Diagnostyka celiakii nie należy do prostych. Czytamy o standardach, określonych parametrach krwi, które mogą wskazywać problem, a tymczasem okazuje się, że ciężko o jednolity schemat diagnostyczny, czy określony obraz parametrów krwi. Każdy przypadek jest inny,…

WIĘCEJ >