logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Jak schudnąć kiedy nic nie działa? – prosta dieta!!

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Tagi

Jak schudnąć kiedy nic nie działa? – prosta dieta!!

jak-schudnac-ajwendieta.jpg

Ostatni czas natchnął mnie do tego by poruszyć jeszcze raz temat otyłości i odchudzania. Dzisiaj chciałabym się pochylić jednak nad osobami, które cierpią na dużą otyłość, które mają trudności w wykonywaniu codziennych czynności i im dedykuję ten wpis i dietę.

Często słyszę, że na diecie ktoś jest głodny i stale myśli o jedzeniu. Jak działa myślenie o jedzeniu każdy wie, kiedy oczekuje na obiad i ślina zaczyna się wydzielać w większych ilościach. Pobierz pdf z dietą na lodówkę i podejmij wyzwanie!!

MARZENIA

Marzenia osób otyłych są czasami dla wielu osób czymś powszechnym i codziennym i nie traktujemy tego jako coś wyjątkowego:

  • wreszcie kupić sobie rower i móc na nim jeździć
  • pójść na spacer
  • zapiąć kozaki
  • wysiąść z samochodu o własnych siłach
  • zejść bez strachu po schodach
  • wsiąść do windy pełnej ludzi i nie widzieć napisu „overload”

ZREZYGNUJ ZE ZBÓŻ I CUKRU

Czasami, kiedy widzę osobę otyłą mam ochotę się zatrzymać i powiedzieć, że znam proste rozwiązanie, że mogę pomóc. Wystarczy zrezygnować ze zbóż i cukru, czyli bez chleba, makaronu, kasz. To wydaje się proste, ale myślę, że wiele osób tkwi w jakichś mitach, albo nie wie że rozwiązanie jest w zasięgu ręki.

Co nas powstrzymuje? – mity, przekonania, jedna pani drugiej pani

  • mięso jest rakotwórcze
  • bez nabiału będę mieć osteoporozę
  • bez chleba będę mieć niedobory

To oczywiście mity i wielu postach oraz moich filmach na youtube się do tego odnosiłam, a zatem pozwólcie że w tym krótkim poście tego robić nie będę.

Wiele osób tkwi w otyłości, która generuje mnóstwo dolegliwości zdrowotnych, jak również zdecydowanie obniża jakość życia. Głupotą jest przecież oczekiwać innych efektów robiąc stale to samo, czyli trening i kolejna dieta niskokaloryczna, jedzenie 5 posiłków dziennie i chlebków typu wafle ryżowe.

Czas na zmiany

A zatem!! ZREZYGNUJ ZE ZBÓŻ!! Spróbuj przez 3 miesiące, oceń swoje samopoczucie, wagę, wyniki badań krwi. Pamiętaj by do posiłków wrzucać sporo warzyw.

Pobierz pdf z dietą na lodówkę i podejmij wyzwanie!!

Jedz tylko to co jest na liście i nie pytaj czy wolno to czy tamto. Wolno tylko to co jest napisane. Tylko taka obróbka termiczna, tylko trzy posiłki, tylko woda do picia i ewentualnie kawa jak lubisz. Żadnych ziół, herbat, makaronów, chlebka, nabiału, roślin strączkowych itd. Nie wolno smażyć!

Te zalecenia są przeznaczone do stosowania przez osoby o dużej otyłości, które próbowały już wszystkiego, a na dietach czują się głodne. Przed zastosowaniem zaleceń warto się skonsultować z dietetykiem klinicznym. Przez cały okres należy prowadzić dzienniczek żywieniowy, czyli zapisywać wszystko co jest zjadane. Do posiłków należy dokładać dużą ilość warzyw.

Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.

Autor



Iwona Wierzbicka

Ostatni czas natchnął mnie do tego by poruszyć jeszcze raz temat otyłości i odchudzania. Dzisiaj chciałabym się pochylić jednak nad osobami, które cierpią na dużą otyłość, które mają trudności w wykonywaniu codziennych czynności i im dedykuję ten wpis i dietę.

Często słyszę, że na diecie ktoś jest głodny i stale myśli o jedzeniu. Jak działa myślenie o jedzeniu każdy wie, kiedy oczekuje na obiad i ślina zaczyna się wydzielać w większych ilościach. Pobierz pdf z dietą na lodówkę i podejmij wyzwanie!!

MARZENIA

Marzenia osób otyłych są czasami dla wielu osób czymś powszechnym i codziennym i nie traktujemy tego jako coś wyjątkowego:

  • wreszcie kupić sobie rower i móc na nim jeździć
  • pójść na spacer
  • zapiąć kozaki
  • wysiąść z samochodu o własnych siłach
  • zejść bez strachu po schodach
  • wsiąść do windy pełnej ludzi i nie widzieć napisu „overload”

ZREZYGNUJ ZE ZBÓŻ I CUKRU

Czasami, kiedy widzę osobę otyłą mam ochotę się zatrzymać i powiedzieć, że znam proste rozwiązanie, że mogę pomóc. Wystarczy zrezygnować ze zbóż i cukru, czyli bez chleba, makaronu, kasz. To wydaje się proste, ale myślę, że wiele osób tkwi w jakichś mitach, albo nie wie że rozwiązanie jest w zasięgu ręki.

Co nas powstrzymuje? – mity, przekonania, jedna pani drugiej pani

  • mięso jest rakotwórcze
  • bez nabiału będę mieć osteoporozę
  • bez chleba będę mieć niedobory

To oczywiście mity i wielu postach oraz moich filmach na youtube się do tego odnosiłam, a zatem pozwólcie że w tym krótkim poście tego robić nie będę.

Wiele osób tkwi w otyłości, która generuje mnóstwo dolegliwości zdrowotnych, jak również zdecydowanie obniża jakość życia. Głupotą jest przecież oczekiwać innych efektów robiąc stale to samo, czyli trening i kolejna dieta niskokaloryczna, jedzenie 5 posiłków dziennie i chlebków typu wafle ryżowe.

Czas na zmiany

A zatem!! ZREZYGNUJ ZE ZBÓŻ!! Spróbuj przez 3 miesiące, oceń swoje samopoczucie, wagę, wyniki badań krwi. Pamiętaj by do posiłków wrzucać sporo warzyw.

Pobierz pdf z dietą na lodówkę i podejmij wyzwanie!!

Jedz tylko to co jest na liście i nie pytaj czy wolno to czy tamto. Wolno tylko to co jest napisane. Tylko taka obróbka termiczna, tylko trzy posiłki, tylko woda do picia i ewentualnie kawa jak lubisz. Żadnych ziół, herbat, makaronów, chlebka, nabiału, roślin strączkowych itd. Nie wolno smażyć!

Te zalecenia są przeznaczone do stosowania przez osoby o dużej otyłości, które próbowały już wszystkiego, a na dietach czują się głodne. Przed zastosowaniem zaleceń warto się skonsultować z dietetykiem klinicznym. Przez cały okres należy prowadzić dzienniczek żywieniowy, czyli zapisywać wszystko co jest zjadane. Do posiłków należy dokładać dużą ilość warzyw.

Uwaga – ważne informacje, przeczytaj zanim zastosujesz lub skopiujesz.

Autor

Iwona Wierzbicka
27 grudnia 2017

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Bieganie, uziemianie i terapia zimnem – jakie mam efekty

Często pytacie mnie po co chodzę bosą stopą po trawie i po co to robię zimą? Miałam problem z tarczycą, suchą skórę, astmę przy lekkim wysiłku, wiecznie było mi zimno i byłam zmęczona. Postanowiłam się…

WIĘCEJ >

Rozgrzewające napoje na chłodne dni

Bulletproof Coffee Gdy za oknem zimno i mróz, częściej sięgamy po ciepłe napoje. Jednym z nich jest Bulletproof Coffee – moja ulubiona kawa. Najlepiej pić ją w pierwszej części dnia, ponieważ jest to mieszanka, która postawi…

WIĘCEJ >

Dieta niskowęglowodanowa a trenowanie – mój przypadek

Śniadanie bez węglowodanów i bieganie na czczo – obalam mity! Oczywiście, że każdy jest inny i każdy ma inaczej, ale chcę pokazać, że można jeść 3 posiłki dziennie, nie trzeba się opychać ryżem i makaronem,…

WIĘCEJ >

Strączki – jeść, czy nie jeść?

  Rośliny strączkowe to niekwestionowane bogate źródło białka ale i węglowodanów. Profil aminokwasowy soi jest podobny do białka wzorcowego jakim jest jajo kurze, zatem idealnie nadaje się jako zamiennik mięsa, pozostałe rośliny strączkowe wystarczy zestawić…

WIĘCEJ >