logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Smoothie – Koktaile Ajwen

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Tagi

Smoothie – Koktaile Ajwen

smoothi-by-ajwen-iwona-wierzbicka-ajwendieta-6-of-10.jpg

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (5 of 10)Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej używałam blendera, który jest głównym sprzętem w mojej kuchni. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy było czegoś więcej lub było gęściej. Ten daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothie pojawił się już dawno, to kilka przykładów z bloga:

ale tak na prawdę załapałam „smaki” po moim webinarium SUPERFOOD, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych smoothie.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

  • banan
  • surowe żółtka (2szt)
  • 2 mandarynki – wyciśnięty sok
  • proszek z acai – 2 łyżeczki
  • trochę wody jeśli potrzeba

Smoothie zielony – na trawienie

  • seler naciowy
  • kiszony ogórek
  • trochę wody z ogórków kiszonych
  • 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego bo psuje smak)

Superfood Smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te shake, to są moje pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Stosowanie ich każda osoba bierze na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych, mówię więcej o nich w webinarium – Superfood oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

  • 5g spirulina
  • 5g chlorella
  • 10g maca
  • 5-10g acai
  • 5-10g acerola
  • 4 żółtka jaj
  • dojrzały banan
  • woda kokosowa lub mineralna
  • 2g MSM
  • 1g chelat magnezowy

Czytaj również – co zabrać ze sobą na szlak?

Smoothie zielone

  • 3 żółtka
  • dojrzały banan
  • seler naciowy
  • 8g spiruliny
  • 8g acai
  • woda – ile potrzeba

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (7 of 10) Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (8 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (1 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (3 of 10)

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (9 of 10)

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (2 of 10)


Autor



Iwona Wierzbicka

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (5 of 10)Taki sprzęt zagościł w naszej kuchni. Do tej używałam blendera, który jest głównym sprzętem w mojej kuchni. Niestety w niektórych sytuacjach nie dawał rady, szczególnie kiedy było czegoś więcej lub było gęściej. Ten daje radę ze wszystkim. To nas trochę zmotywowało do kombinowania i „przemycania” bardziej odżywczych rzeczy naszemu synowi.

Pomysły na smoothie pojawił się już dawno, to kilka przykładów z bloga:

ale tak na prawdę załapałam „smaki” po moim webinarium SUPERFOOD, gdzie mówiłam m.in. o spirulinie, acai, macy i młodym kokosie. Postanowiłam wypróbować magicznych smoothie.

Smoothie dla dziecka i całej rodziny

  • banan
  • surowe żółtka (2szt)
  • 2 mandarynki – wyciśnięty sok
  • proszek z acai – 2 łyżeczki
  • trochę wody jeśli potrzeba

Smoothie zielony – na trawienie

  • seler naciowy
  • kiszony ogórek
  • trochę wody z ogórków kiszonych
  • 2 ml tranu fermentowanego (ale można bez niego bo psuje smak)

Superfood Smoothie – bomba składników aktywnych

UWAGA: Pamiętajcie, że te shake, to są moje pomysły dopasowane do mnie, mojego zdrowia, mojej aktywności fizycznej. Nie muszą służyć każdemu i nie każdy może je stosować. Stosowanie ich każda osoba bierze na własną odpowiedzialność. Proszę o zapoznanie się z działaniem składników aktywnych, mówię więcej o nich w webinarium – Superfood oraz podczas szkolenia Dietetyka Kliniczna.

  • 5g spirulina
  • 5g chlorella
  • 10g maca
  • 5-10g acai
  • 5-10g acerola
  • 4 żółtka jaj
  • dojrzały banan
  • woda kokosowa lub mineralna
  • 2g MSM
  • 1g chelat magnezowy

Czytaj również – co zabrać ze sobą na szlak?

Smoothie zielone

  • 3 żółtka
  • dojrzały banan
  • seler naciowy
  • 8g spiruliny
  • 8g acai
  • woda – ile potrzeba

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (7 of 10) Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (8 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (1 of 10)
Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (3 of 10)

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (9 of 10)

Smoothi by Ajwen - Iwona Wierzbicka - ajwendieta (2 of 10)


Autor

Iwona Wierzbicka
5 maja 2015

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Wolnowar

Współczesny dół ziemny Wolnowar to ulubione urządzenie wszystkich paleo maniaków, działa na zasadzie dołu ziemnego. Kiedyś, dawno, dawno temu, ludzie kopali dół w ziemi. Rozpalali w nim ognisko i kładli kamienie, które się nagrzewały. Gdy były…

WIĘCEJ >

Zioła Pawła Jackowskiego

Paweł Jackowski w Kuchni Ajwen opowiada o ziołach, które używa podczas przygotowywania dań Paleo. Pokazuje również, jak je prawidłowo przechowywać. Więcej filmów z Pawłem znajdziecie na stronie ajwen.tv oraz na naszym profilu Kuchnia Ajwen. Jeśli…

WIĘCEJ >

Bulion

Sprawdź jak wygląda odżywczy Bulion zrobiony przez Ajwen, zdrowy, smaczny i tłusty.

WIĘCEJ >

Jak używać nóż karbowany

Karbownik Co to w ogóle jest? To jest taki specjalny nóż, który jest wyprofilowany faliście. Są różne rodzaje, może być taki trzymany od góry i używany na zasadzie siekacza. Może być mały, wąski, przypominający zwykły…

WIĘCEJ >